Siapa sih yang gak ingin punya tubuh langsing? Sesuai dengan judul yang diberikan, tentunya Kamu baik pria maupun wanita yang mempunyai badan yang (hem) BESAR pasti mencari-cari cara untuk menurunkan berat badan kamu.
. Pengertian Diet menurut Wikipedia.org adalah Jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Diet banyak dilakukan bagi mereka yang merasa tak puas karena bentuk tubuhnya (Gemuk). Pada umumnya, mereka yang melakukan kegiatan Diet berusaha menurunkan berat badannya dengan cara mengubah pola makan dan olah raga teratur, namun nyatanya masih ada kegiatan lain yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan.
Kiat-kiat apa saja sih yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan agar lebih efektif? Simak yuk!
1. NIAT
Diet bukan hanya karena ada niat pelaku! Tapi karena ada kesempatan juga! Waspadalah! Waspadalah!
Hal utama yang harus dilakukan tentunya adalah niat! Kalau niat Kamu masih kurang, tentunya usaha untuk diet kamu sia-sia! Kamu ingin melakukan diet, eh tapi kamu-nya masih menginginkan makan-makanan kuliner yang teman kamu update di social media. Ya semua pasti sia-sia dong!
2. DIET BUKAN HALANGAN“Where there's a will, there's a way”.Ingat yaa, kemampuan setiap orang berbeda-beda! Rasa bosan pasti akan cepat datang jika kamu hanya berniat di awal-nya saja! Tapi kamu harus tetap mencari cara agar diet kamu tetap berlangsung, lakukan diet SEKARANG juga, bukan besok, lusa, minggu depan, apalagi tahun depan! Kalau perlu kamu menulis kata “DIET” pada setiap sudut ruangan menggunakan post it, agar kamu selalu mengingat diet yang kamu lakukan dengan penuh semangat!
3. OLAHRAGAAtur gerakanmu! Olahraga merupakan hal yang sangat lekat dengan DIET. Bagaimana tidak, orang yang badan-nya sudah ideal dan ramping aja masih olahraga, masa iya kamu yang ingin punya bentuk ideal justru malas olah raga. Coba kamu cari tempat fitness/gym di sekitar daerah rumah kamu (jangan cari gym pokemon ya).
Jujur deh, kalian pasti malas berolahraga kan?! Tenang saja,
masih banyak cara kok.
a. Jalan
Sehat.
Banyak banget lho
acara-acara jalan sehat yang bisa kamu lakukan, seperti colour run, ikut car
free day, maupun acara jalan sehat lainnya!
b. Jangan
Manja.
Terbiasa naik angkutan
umum saat berangkat kerja, berangkat kuliah, atau saat mau kongkow bareng
temen? Jika kamu terbiasa naik angkutan umum seperti TransJakarta, coba deh
kamu naik di halte berikutnya. Dan juga turun di halte sebelum tempat kamu
turun. Dengan begitu kamu akan lebih banyak mengeluarkan keringat, biasakan
setiap hari yaaa… Siapa tau justru kamu terbiasa jalan kaki saat pulang pergi
kerja, pulang pergi kuliah, atau saat nongki-nongki cantik.
Buat kamu yang terbiasa
naik kendaraan pribadi, kamu bisa mencoba untuk mencari tempat PARKIR dengan
jarak terjauh (tapi tetap cari yang aman yaa) sama seperti di atas, dengan
begitu kamu akan lebih berkeringat dan lebih FIT!
c. Ubah
Kebiasaanmu.
Bagi kamu yang terbiasa
tidur malam, coba deh usahakan untuk tidur lebih awal. Jangan sampai kamu
terbiasa dengan INSOMNIA! Tidur lebih awal juga bukan berarti mempunyai waktu
tidur lebih lama, usahakan juga untuk bangun lebih awal, bangun pagi sebelum matahari
terbenam terbit.
d. Sedikit
Demi Sedikit, Lama-Lama Jadi Dikit (Lemaknya)!
Bangun lebih awal bukan
berarti kamu harus diam saja, apalagi kemudian tidur lagi. Cobalah melakukan
aktifitas lain seperti:
Bersihkan kamar (rumah),
selfie-selfie saat menunggu matahari terbit. (ini sih optional saja ya, biar
kamu tetap semangat diet dan melihat perubahan diet kamu!), minum 2 butir obat
NatrolAcaiberry setiap pagi, lakukan sit-up dan push-up masing-masing sebanyak
10 kali, jogging dan meditasi yoga selama 10 menit setiap hari. Jika bisa,
setiap hari nya kamu menambah pola aktifitas yang kamu lakukan, seperti push-up
dan sit up menjadi 15 kali dan seterusnya, begitupun dengan jogging dan meditasi
yoga.
 |
| Bentuk Tubuh Menjadi Sangat Ideal |
Sebenarnya sih, faktor yang paling malas dilakukan adalah berolahraga. Bahkan tanpa berolahraga-pun kamu tetap bisa menurunkan berat badan, TAPI masa iya badan kamu jadi kurus tapi engga dalam bentuk yang menggairahkan? Badan gak kenceng, dan anggota tubuh lainnya juga gak mantap! Tentu gak mau kan? Makanya kamu juga harus menyeimbangkannya dengan berolahraga, agar bentuk tubuh kamu semakin SEKSI!
4. ATUR POLA MAKAN
Kurangi porsi makan kamu! Ketika kamu sudah berhasil melakukan olahraga dan dengan niat semangat 45 tapi porsi makan kamu tetap SEBAKUL, What a waste! Useless! Gak akan berhasil! Coba deh kurangi porsi makan kamu, ganti beras yang kamu makan dengan beras merah (sekedar optional sih, beras putih pun juga boleh), kurangi makan mie, jangan lupa untuk mengatur asupan gizi kamu!
Makanan yang kamu konsumsi harus benar-benar seimbang. Lalu seperti apa makanan seimbang? Makanan yang seimbang adalah makan beraneka ragam dalam satu porsi dan memiliki kandungan yang lengkap. Dalam satu piring, usahakan karbohidrat, vitamin, protein dan kalsium serta mineral tidak melebihi jumlah yang lainnya. Misalkan, kamu makan hanya sesendok nasi, namun mempunyai porsi lauk yang sangat banyak, well itu sama saja bohong.
Jangan latah! Nanti kalau teman kamu lagi di café yang lagi hits dan kekinian, terus kamu mau kesana juga! Apalagi kamu kesana dengan memesan porsi makanan yang amat sangat berlebihan.
Agar lebih afdol, kamu bisa mengikuti cara makan seperti ini:
 |
| Ciptakan Kreasi Makanan |
- Kunyah makananmu pelan-pelan. Cara ini membuat otak kamu memproses makanan yang kamu makan, sehingga bisa langsung mengirimkan sinyal kenyang saat selesai makan.
- Fokus saat makan. Jangan sambil menonton televisi atau bermain gadget misalnya, tujuannya agar bisa membuatmu terhindar dari kekenyangan atau kebanyakan makan.
- Cukupi kebutuhan proteinmu. Protein bisa membuatmu merasa kenyang lebih cepat dan lama.
- Gunaan piring berukuran kecil. Cara ini bisa membantumu mengendalikan porsi makanmu setiap hari.
- Hentikan kebiasaan makan makanan cepat saji, atau makanan instan.
- Berhenti minum-minuman manis. Minuman berpemanis mengandung lebih banyak kalori dan bisa menghambat usahamu dalam menurunkan berat badan. Sebagai gantinya, cukupi kebutuhan kamu untuk minum air putih seoptimal mungkin.
- Minum segelas air putih sebelum makan. Tujuannya untuk bisa mengurangi rasa lapar, sehingga porsi makanan yang kamu konsumsi tidak berlebihan.
- Hias makananmu semenarik mungkin. Ciptakan bentuk kreasi untuk makananmu dan menu diet kamu, agar menimbulkan selera makan tanpa merasa sedang diet.
5. AçaíBerry
Buah Açaí atau yang memiliki nama latin Euterpe Oleracea
adalah sejenis buah yang banyak ditemukan di Amerika bagian Selatan dan Tengah.
Buah AcaiBerry berasal dari sejenis pohon palem dengan buahnya yang berwarna
ungu gelap seperti buah anggur, blueberry dan buah cranberry.
Buah AcaiBerry merupakan makanan alami yang mengandung
Antioksidan tinggi, sehingga baik bagi kesehatan tubuh. Lalu apa manfaat buah
AcaiBerry untuk kesehatan tubuh?
a. Menurunkan
Berat Badan.
b.
Sumber Antioksidan.
Percaya deh… buah AcaiBerry ini memang efektif buat menurunkan berat badan! Lalu bagaimana cara mendapatkannya? Gak perlu ribet, kamu bisa beli Natrol AcaiBerry melalui
Hargadunia.com!
“Abis makan obat itu, jadi gak pengen makan lagi. Begitu pengen makan sesuatu yang diinginkan jadi gak kepengen makan itu lagi. Karena udah merasa kenyang. Kenyataannya udah lose sekitar 4kg dalam waktu 2minggu. Karena setiap hari gak makan lagi, sudah kenyang. Hanya makan malam saja.” – Anton
Apa sih yang bikin Natrol AcaiBerry ini beda dari obat diet lainnya? Tentu saja karena sudah banyak yang terbukti berhasil menurunkan berat badan-nya. Produk dari US (Amerika) pasti terjamin! Dengan Natrol AcaiBerry, kamu bisa menurunkan berat badan hingga 9Kg dalam 10 Minggu. Bahan-bahan Natrol AcaiBerry terbuat dari bahan organik, terdiri dari green tea dan juga buah Acai tentunya, bukan bahan kimia.
“Natrol AcaiBerry Green Tea Diet menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan dan membuat Anda tidak lapar! Dijamin berat Anda pasti turun dalam 1 bulan. Juga menetralisir radikal bebas berbahaya yang diproduksi oleh tubuh.”
Kamu hanya perlu mengkonsumsi Natrol AcaiBerry di pagi hari, cukup minum 2 tablet untuk satu hari, dan kamu siap untuk beraktivitas dan melanjutkan diet sehat kamu. Bagi kamu yang mempunyai Maag juga tidak masalah, karena AcaiBerry ini juga gak akan mempengaruhi penyakit maag kamu.
Intinya,
perubahan pola hidup dan kebiasaan makan bisa memberi pengaruh besar dalam
usahamu untuk menurunkan berat badan.
Ingat ya, Diet dan Menahan Lapar itu beda! Diet memang menahan
nafsu makan, namun menahan nafsu makan berlebihan bukan berarti itu Diet!
Selamat
Mencoba!
Cari tau yuk tentang Instant Price Order!
Mau tau kenapa butuh waktu 30 hari masa kerja pengiriman produk?
Mau jadi reseller Hargadunia?
